Warsztaty psychologiczne rozwojowe

Falka

Warsztat to interaktywna forma zajęć prowadzona w grupach: krótkie wykłady, dyskusje, ćwiczenia określonych umiejętności, zabawy aktywizujące. Podczas warsztatu można w przyjaznej atmosferze: zdobyć wiedzę na określony temat, przećwiczyć sytuacje z życia, nauczyć się nowych umiejętności, udoskonalić dotychczasowe.

Komunikacja interpersonalna, czyli jak porozumiewać się z drugim człowiekiem:

konstruktywne komunikowanie się, w tym aktywne słuchanie,

bariery komunikacyjne i trudności w relacjach z powodu niepoprawnej komunikacji,

komunikacja niewerbalna i wysyłane przez nas komunikaty (mowa ciała),

umiejętności komunikacyjne służące skutecznemu, empatycznemu porozumiewaniu się,
nauka budowania relacji w sposób wzajemnie wspierający.

Asertywnie, czyli stanowczo, łagodnie, bez lęku mówić „nie”:

Co to jest asertywność i dlaczego zazwyczaj przynosi najwięcej korzyści w komunikacji,

zachowania asertywne, agresywne, uległe i manipulacyjne,

umiejętności w wyznaczaniu granic, stawanie po swojej stronie w konfliktach,

odkrywanie siły i mocy osobistej, używanie jej tak, by nie ranić innych,

styl bycia asertywnym: ja chcę, ja potrzebuję, ja zasługuję.

Co jestem wart/a? czyli poczucie własnej wartości:

rozwój samooceny i wiedzy o sobie samym,

komunikaty pozytywne a szacunek dla samego siebie i innych,

przełamywanie schematów myślenia,

samoświadomość, samoakceptacja, zaufanie do siebie,

a może wystarczy być - wystarczająco dobrym?

Jak myślę tak się czuję, czyli rzecz o pozytywnym myśleniu:

poznawanie siebie – kreowanie doświadczeń pozytywnych,

nauka dostrzegania i prezentowania pozytywnych cech osobowości,

samospełniająca się przepowiednia – jak uniknąć pułapek takiego myślenia,

intuicja – jak dać sobie szansę na lepsze życie,

wzbudzanie pozytywnych uczuć i rozwijanie inteligencji emocjonalnej.

Radzenie sobie ze stresem, czyli nowa jakość życia:

źródła stresu, objawy napięcia i poziom bezpieczeństwa,

skuteczne i nieskuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem,

naturalne zasoby osobiste do radzenia sobie,

sposoby zwiększania odporności na stres,

rozładowanie napięć, tworzenie własnych technik relaksacyjnych.

Odprężony umysł i ciało:

odblokowanie swobodnej ekspresji, wyrażanie siebie,

regulacja poziomu napięcia, metody relaksacji,

zasady skutecznego odpoczynku.